和陌生人成为朋友的技巧

TACTFUL 策略

要和不要:

  1. 不要
    a. 不要向对方过于主动提供你的建议
    b. 不要使自己显得谄媚,高人一等或尖酸刻薄
    c. 不要人身攻击
    d. 不要建议人们进行很难的改变

  2. a. 要明白对你有用的,对别人不一定有用
    b. 要先说主要观点,必要时才说细节
    c. 要善于倾听弦外之音

T:开口前三思

  • 避免不明智的言辞,先考虑一下说的内容,并且怎么说
  • 以身试法,对换彼此的位置,可以了解到这话是不是很愚蠢
  • 如果已经伤害到对方,停止说话,直到能重新组织语言,并以更周全的方法表达自己的观点

A: 犯错后道歉

关注对方语言和肢体方面的反应,你就知道是否需要道歉,如果你真的说错:

  • 立即道歉
  • 承认自己的错误
  • 不要找借口,因为你可能为自己挖一个更大的坑
  • 带一点幽默感地重复一下自己的歉意
  • 转换到一个积极的话题

C:交谈而不是争论

  • 争论性的表达会给对方留下印象,但是是负面的印象
  • 好的交谈一定是轻松愉快的
  • 这样的交谈,人们会更愿意去倾听

T:抓住最好的交谈时间

以下场合避免谈论敏感话题:

  • 在公共场合,和朋友们或同事们在一起
  • 对方刚下班回家的时候
  • 早上的第一件事
  • 当你或对方情绪低落的时候
  • 当外界的干扰如电视、孩子、电话铃声不断出现

以下几点,能提升交谈能力:

  • 选好交谈时间
  • 选择合适的切入点
  • 不要强求对方立刻回应或认同
  • 表现出倾听的意愿

F:关注行为,而不是性格

  • 当朋友的行为危害到彼此的关系时,我们有权提出来
  • 明智的办法是改变他的行为而不是他的性格
  • 因为一个人的性格是很难改变的,并且你提出改变对方的性格人家会表现的抵触

U:发现隐藏的情感

尝试发现并理解对方的感受,那么对方将困难的事情说出来会变得比较容易

L:倾听反馈

仔细倾听了对方的意见和反馈,可以了解到对方是否理解我的观点和感受,并且抓住关键词,也能了解到它感兴趣的话题,进而将谈话引向更深得层次

10 种倾听技巧

  1. 将注意力全部集中到对方身上

  2. 鼓励对方先开口

    • 倾听显示了良好的礼仪和充分考虑对方观点的意愿
    • 降低彼此的对立意味
    • 在表明自己的观点之前了解能取得共识的地方
  3. 关注并善用肢体语言

  4. 避免不必要的打断

  5. 抓住关键词

  6. 有反馈地倾听

  7. 澄清隐藏的观点

  8. 辨别并关注于主要观点

  9. 回顾并罗列要点,然后得出自己的结论

  10. 认可对方的观点

如何面对有压力的交谈

  1. 放松
  2. 想象
  3. 确认
  4. 描述
  5. 练习

1. 放松

身体越放松,注意力越集中

练习方式 1:对自己说放松

无论何时,无论何地,都可以提醒自己:

  • 放松自己的后背
  • 不要总握紧拳头
  • 不要总咬紧牙关
  • 我的肩膀放松了
  • 我的脖子放松了
  • 我的后背放松了
  • 我的下巴放松了

练习方式 2:深呼吸

  • 坐在椅子上,双脚平放在地上
  • 双手合十,用适当的力量将手并在一起,就像进行等压练习
  • 举起手指,肘部要略微远离身体
  • 深吸气,而后收腹将空气通过鼻孔排出
  • 用嘴慢慢呼气
  • 放松双手、双肘、双臂的肌肉,还有脖子、面部和背部的肌肉

练习方式 3:倒数

  • 面朝上平躺在地板上,双腿分开,双手放在略低于肚脐的位置
  • 从 10 数到 1 时,轻柔缓慢的吸气呼气
  • 在说每一个数字时,放松头顶、肩部、嘴部、脖子、双肩、胸部和后背的肌肉。感受肌肉中的紧张感从指尖流出自己的身体
  • 重复数数的过程,这次要伴随着脚趾、脚、膝盖、大腿和臀部肌肉的放松

2. 想象

想象交谈成功以增强自信,想象的威力在于激起与特定目标相关的积极想法和感觉,就好像结果已经发生了一样。

练习 1:想象交谈目标已经实现
练习 2:将所有疑虑和恐惧从头脑中清除出去

和陌生人成为朋友的技巧

http://blog.jzxer.cn/20200827/chatWithStranger/

作者

dev

发布于

2020-08-27

更新于

2024-11-29

许可协议

评论

Your browser is out-of-date!

Update your browser to view this website correctly.&npsb;Update my browser now

×