学会停止胡思乱想

学会停止胡思乱想

胡思乱想的原因

通过阅读《哈佛大学公开课:幸福课》,了解里面的思维陷阱:3M法则。

第一个M:放大化

我创业失败了,是因为自己真的不适合创业,自己根本没有创业的头脑。
渐渐产生对自己的怀疑,慢慢的对自己不自信,其实你很棒

第二个M:极小化

例子里说的是当你在给620个人上课,有618个人在认真听课,有一个人在玩手机,有一个人在打瞌睡,你非得纠结说自己上课内容不好,自己很菜…

把眼界放长远一点,就比如说,我现在是在一家外包公司工作,确实是在拧螺丝,没有什么归属感,工作的流程很杂糅,感受不到大公司的氛围。但是换个角度思考:我在这里得到的确实很多,薪资相对于外包是专家级别的,目前的空闲时间很多,了解了阿里的工作流程。

第三个M:虚构化

无中生有,自己吓自己

学会遗忘

将生活中不那么重要的事情,记在笔记本上,告诉自己,这些不重要的事情,我已经将它转移到笔记本上了。

未完待续…

作者

dev

发布于

2022-11-29

更新于

2024-11-29

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